我叫很鹹卻閒不下來

每週六早晨空中瑜珈 美好假日的開端

八月一號開始每個禮拜六早晨十點，我都準時出現在DBD運動生活館，開啟美好的假日，到現在已連續上三週KICO老師的空中瑜珈課了！對我來說週六的空瑜課，成為假日不可或缺的精神糧食，它是讓我整個週末都神清氣爽的提神飲料，每週六早上飛個一小時，整個假日我都神然自若、神采奕奕！讓我從假日睡到中午的國際大懶豬，變成積極上課的乖學生，就知道這空中瑜珈魅力多大了吧～～～

與空中繩培養安全感 手腳不協調也可以上

還沒來DBD運動生活館之前，只有在別的地方上過一次空中瑜珈，對我來說空中瑜珈還是個很陌生的課，加上我很膽小，會怕自己從空中繩掉下來，所以第一次上空中瑜珈時，每個動作我都做的很緊繃，不敢放膽做，導致身體更不舒服。其實做瑜珈就是要完全放鬆，放下緊繃、不安及緊張的情緒，將自己安心交付給瑜珈！

第二次上空中瑜珈就改到DBD運動生活館上，很幸運的給功力深厚的KICO老師教到。一小時課程可分為兩個部分，第一部分先從伸展開始，KICO老師從一開始的伸展，就讓我們先跟空中繩培養感情，透過伸展動作跟空中繩建立默契，讓我們這些初學者不害怕離開地板，也循序漸進加強動作；第二部分就是正式掛在空中啦（我找不到更好的形容詞），從一開始的踩腳、上一層、上兩層到利用手腳的力量橫躺在空中繩上，這些都是一步一步慢慢熟悉後，才敢放膽做的，KICO老師仔細地教學讓我從一個左右手不協調的問題學生，到第三堂課就可以聽著老師口頭指示完成一個動作，我不是一個領悟性很高的學生，但我努力跟上進度後的成果，自己都覺得感動。

循序漸進的課程 讓學生從中獲得成就感

空中瑜珈雖然有難度，但也挺看老師的功力。DBD運動生活館目前約莫有四、五位空中瑜珈老師，建議大家可以都可以上上看每位老師的空中瑜珈課，從中找到適合自己步調的空瑜老師，然後就跟著她學習空中瑜珈，這樣不僅能讓自己跟得上進度，也能藉由老師們每週安排的課程，循序漸進加強空瑜實力，獲得成就感，相信大家都能找到適合自己的空中瑜珈課程！

像我家大姊就上過兩個老師的課，她就說兩位老師的上課風格不太一樣，週三平日晚上的老師偏向基礎，做起來很有成就感；而週六KICO老師的課挑戰性比較大，但KICO老師講解的很仔細，會讓人想要躍躍欲試那些空中動作！結論就是她兩個都喜歡，於是她週三、週六的空中瑜珈課都上。一個地方媽媽可以一週上兩次空中瑜珈，小妹我真的深感佩服！

瑜珈不只是運動 更是認識自己身體的開關

到目前為止上一個月空中瑜珈後我有個很深體悟，想與大家分享。

空中瑜珈對我來說不只是一個運動，而是與自己身體對話的開關。在課程中藉由老師帶的動作，除了達到舒緩、放鬆之外，也能讓自己認識自己的身體，透過一小時的空檔與自己身體對話，讓自己更了解身體狀況，也能夠釋放身心靈的疲勞，達到身心靈完全放鬆！

你有多久沒好好的認識自己了？

來上瑜珈課，藉由身體伸展放鬆，療癒自己吧！

店家資訊

臉書粉絲專頁: DBD運動生活館

IG粉絲專頁: DBD運動生活館

DBD運動生活館地址:新北市新莊區中港路161巷20號

營業時間:上午10:00至晚上9:00

#DBDfitstyle #yoga #空中瑜珈 #健康塑身 #健康餐